empty chair(エンプティチェアー)のワーク
私が一番好きなワークの一つ。効果絶大？⁉️
１
悩んでいる私が空っぽの、椅子に座っているのを見る
どんな様子かな?
うなだれていたり
くらーい顔だったり
猫背だったり。
２
その私に
1年後の悩みがなくなった理想の私が
座っている元気のない私にアドバイスするとしたら何をいいますか？
椅子をみながら言ってみてください
↑
心の中でよい
これでおわり。
(*^-^)／＼(*^-^*)／＼(^-^*)(^з^)-☆
よく、人にはアドバイスできても自分のことになるとわからなくなることがありますが
これをすると明解に客観的に自分へのアドバイスが思いつき、すっきりします！
はじめてこのワークをしたとき
職場での人間関係で悩んでいたのですが
出てきた答えは
「ほおっておけ」(←気にするな、手をだすな、すてておけの意味)
だった。( ≧∀≦)ノ
意外だったけれど
可笑しくて吹き出してしまいました。
それまで職場の人とは仲良くしなくっちゃ！ と思っていたのですが
機嫌の悪い人はほっておくことにしたら
うまくいきました。
親友や賢い人が答えるみたいに
気持ちよい答えが出てきます。
誰かに相談したいときにおすすめです。