Cソリエ様主催で、
「やせ体質を作るスムージー講座」
を開催させていただきました。
場所は、
癒しの憩いの自宅サロン
ゆきのしずく（半田市）。
ゆきのしずくさん
ブログで、
早速に素敵に
ご紹介してくださいました。
こちら →ぜひ見てくださいね！
スムージーは
葉野菜＋果物＋水
でできた飲み物。
例えば、写真はケールとパイナップルのスムージーです
野菜や果物が持つ
ビタミン、ミネラル、酵素を
効果的に取ることを
考えています。
スムージーの驚きのパワー
食物繊維がたっぷり！
食物繊維は
体の掃除役です。
スムージーを飲むと
体の掃除が
進みます。
つまり、
デトックス
（老廃物の排出）が
進みます！
また、
スムージーを飲み続けると
体が本来あるべき姿に
整えられていきます。
そうすると、
人の精神に影響を与える
セロトニン
が正常に働き出す。
という事例があるそう。
スムージーは
心の栄養にも
なります！
今日は２種類のスムージーを
飲んでいただきました。
大葉とグレープフルーツとパイナップルの
爽やかスムージー
これから夏に向けて
ぴったりのスムージーです。
シンプルさを味わっていただきました。
もう１つは
葉野菜＋りんご＋みかん＋バナナ
という定番スムージー。
葉野菜はサラダほうれん草、小松菜、青梗菜を
使いました。
小松菜の苦味を感じたので、
小松菜の量を少なくして、
サラダほうれん草、青梗菜を入れました。
葉野菜や果物を
複数の種類入れると
味に深みが出ます。
「スムージーを生活に取り入れます」
「スムージーの良さを知りました」
「スムージー美味しい」
などご感想をいただきました。
よかった＼(^_^)／
ローチョコ講座も
開催いたしましたので、
それはまた後日
レポートさせていただきます。
今日の参考図書：
もっとからだにおいしい野菜の便利帳
<募集中の講座>
●スローエイジングを目指す「簡単ローフード＆Neoベジタリアン®料理」
2018年5月19日（土） 10:30〜13:30
場所：ゆきのしずく（半田市）
参加費（ドリンク付）：4500円（早割 4000円）
内容：野菜や果物を中心とした食スタイルで健康と美容をかなえます。
ベジタリアン料理家の東川絵里子先生の提唱するNeoベジタリアン®料理を
一緒に作りましょう。
メニュー：ベジタコライス
お申し込み：こちら
ローフードマイスター
ネオベジタリアン®料理指導士
ダイエットカウンセラー
池田博子