ベジタリアン料理探求家の

池田博子です。

 

 




コロナによってすっかり

オンラインが定着しましたよね。

 

 




人と会うのはズームを使うことが

多いです。

 



 

オンラインで少しでも

綺麗に映りたいドキドキ

思うのは女心ドキドキ

 

 



そこで、

ゴールデンウィークには

「ぼかし眉の作り方」を

学んだのでした。

その時のブログはこちら

 

 




今までも眉の描き方講座を

受けたことはあるけれど

 


 

眉を描くということが

私には定着しなかったのですよ。




つまり、

眉を描いていなかったのです😱




 

ボサボサの地毛だけで

出勤してました😂




たぶん、女子力高い人からすると、

眉を描かないことはあり得ない。

と言われそうです。

 




でもね、今回はね、


「完璧主義を手放す」

「失敗してもチャレンジ」

のマインドで

 



眉を描いたのですよ‼️



 お見せするのは

めちゃくちゃ恥ずかしいけど



不自然な自撮りスマイルですが


見せます。



白髪も愛嬌😂




 




毎日描くことで

少しづつ慣れていきます。


 

 

眉カットもメイクも

毎日、プロにやって

いただけるわけではないです。

 

 

 


毎日の自分の顔は

自分が愛して

装いできるように

なりたいと思います。

 

 




 

さて、私の経験上、

ズーム映えするメイクの

ポイントは次の2つ

だと思う!

 

 

1.いつもよりも眉をはっきり描く

2.はっきりした色のリップを塗る

 

 

 

よかったら

お試しくださいね。

 

 

 

ベジタリアン料理探求家の

池田博子です。

 

 




バトンものがSNSで流行ってますね〜

今度は「1Dayベジるチャレンジ」!!

(詳細は↓

 

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1Dayベジるチャレンジ

#ベジる ことでアクションを

一緒に盛り上げよう!

現在、猛威を奮っている 

#コロナウイルス

人類にとってとても緊急性の高い問題である一方、

#気候変動 も長期的に見た時に

非常に緊急性の高い問題です。

こんな時にこそ、みんなで気軽に

取り組めるチャレンジに参加しよう!

実は…

お肉を食べるのを減らすことで、

気候変動へのインパクトを

グッと減らせることを知ってた?

週に1日 #ベジる だけで1年間で、

#CO2 を110キロもダイエットできる!

・約133㎡(コンビニ面積約1.3個分くらい)

#森林 を守れる!

・107人分の飲料水を節約できる!

・約60匹の動物の命を守れる!

北極・南極での気温上昇、

#アマゾン

#オーストラリア

#森林火災、畜産由来の

#感染症 の発生…

お肉を食べる量を週に一度減らすだけでも、

これらの問題解決へのアクションにつながります!

1日ベジの食事にトライしてみよう!

 

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ということで、

 

 

 

韓国料理講師 オンマこと中島幸香先生から

バトンを受け取りました😊💕

 

 



 

レシピは不要とのことだし

普段の1日の食事をご紹介いたします。


 

普段の食事と言っても、

エディブルフラワーは撮影用に

添えました。

 

 


朝は大抵スムージーか果物

今日は、

ケールのスムージー

(ケール、バナナ、りんご、キウイ、水)

 量は300mlくらいかな。






 

 

昼は、テレワークになってから、麺類が多くなりました。

今日は、ナスとトマトとバジルのパスタ

私の場合、麺は70〜85gくらいが午後眠くならないです。野菜はたっぷりと入れましょう。

 

 






 

夜は、納豆1パック、トマト1個、アボガド1/2個

和え(すりごまも入れてます)を

サラダ(ケール、わさび菜、レタス)と一緒に。

 

 野菜はベジタ屋さんの定期宅配です。

エディブルフラワーは横山農園さんです。








こんな感じで1日食べてます。

 

 

人と一緒に食事をする時は

植物性食品にこだわりません。

 

 

 

お肉を食べる量を週に一度減らすだけでも、

地球を守る解決へのアクションにつながります!


 

週1回1日1食だけでも、動物性食品を

食べない1日を過ごすだけでも

いいOK

 

 

自分の健康を守るアクションにも

つながります!

 

 

 

週1回1日ベジの食事にトライしてみませんか?

 

ベジタリアン料理探求家の

池田博子です。

 

 

7日間ブックカバーチャレンジの最終日。

 

 

 

今回のこのチャレンジであらためて

自宅の本棚見渡したところ、

約8割が美術系📚でした。

 

 

 

 

7日間ブックカバーチャレンジとは

〜読書文化の普及に貢献するためのチャレンジ。

【目的とルール】

●読書文化の普及に貢献するためのチャレンジで、参加方法は好きな本を1日1冊、7日間投稿する

●本についての説明はナシで表紙画像だけアップ

●都度1人のFB友達を招待し、このチャレンジへの参加をお願いする。

 

 

 

 

チャレンジをするにあたり、

自分の振り返りも行うことになりました。

 

 

 

今の自分のバックボーンになっている本を

取り上げようと思いました。

 

 

 

数日空いてしまいましたが😅

最終日は、

今年5月に出版されたばかりの

新刊を2冊ご紹介します。

 

 

 

 

 

 

 

 

書名:信頼されて愛されるセラピストになる47の秘訣

著者:藤川佐智子

発行所:セルバ出版

 

 

 

著者のサチさんは、

私が2016年秋に第26回セミナーコンテスト名古屋大会に

出場した時の司会者でした。

 

 

 

 

 

そのご縁でたくさんアドバイスを

いただいてまいりました。

 

 

 

「博子さんはカルチャーセンター

向きだと思うから」、と

地元のC-ソリエを

ご紹介してくださり、

料理講師として

一歩踏み出せました。

 

 

 

サチさんはセラピストが一歩踏み出す

きっかけを与えてくださる方です。

 

 

 

この本は、まさにサチさんがそばで

話をしてくださっているかのような、

自然で親しみやすくて、

心がじわーっと温かくなる本です。

 

 

 

この本が背中を押してくれることでしょう。

 

 

セラピストだけでなく、

自分で何かやりたいなと考えている方に

ぜひおすすめです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

書名:ケアする人をケアする本 医療スタッフのための人間関係力

著者:岡山ミサ子

発行所:株式会社gene

 

 

 

 

著者のオカンこと岡山さんは

看護師歴40年、看護部長、統括看護部長を17年、

長年人財育成に携わってこられました。

 

 

 

自分と深く向き合うことを恐れず、

努力とチャレンジと貢献を惜しまない

素晴らしい方です。

 

 

 

 

この本は、オカンが人財育成されてきた

数々のノウハウが

わかりやすくワーク形式で紹介してあります。

 

 

 

 

医療関係者の方は、

すぐに役に立つ内容だと思います。

 

 

会社員にも役立つ内容です。

 

 

 

すごくわかりやすくて、

ワークはすぐに使える!

いろいろな分野の方々に

ぜひ読んでいただきたいと思います。

 

 

 

 

 

7日間ブックカバーチャレンジ📚

これにて終了〜。

 

 

 

 

途中で気づいたのですが、

本の紹介は自分の振り返りになるし

自己紹介がてらやってました。

 

 

 

 

会社員時代、

なかなか本を読む余裕がなかったです。

これからは月3冊は

読んでいこうと思います。