お片づけコンサルタント
近藤麻理恵さんの
日めくりカレンダーを
持っています。
それぞれに
納得する一言なんですよ。
24日は
「片づけで心を整え、
掃除で心を清める。」
ふーむ。
どちらもできていない
さて、
体のお掃除役
と言われる
栄養素はなんでしょう？
食物繊維
です。
食物繊維
は野菜や果物に
多く含まれています。
ごぼうとか
食物繊維が豊富な
代表野菜として
知られていますね。
食物繊維は
便通をよくする
という効果は
みなさんご存知の通り。
また、
食物繊維は
糖分の吸収を
遅くする効果が
あります。
スムージーは
果物と野菜を
一緒にとります。
野菜の食物繊維の
おかげで
果糖の吸収が
ゆっくりになります。
果糖を気にされる方は
スムージーが
おすすめですよ。
＜今日のスムージー＞
パセリとりんごのスムージー
バナナトッピング
