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さて、今回のレッスンは
春本番ですね！
春はあけぼの。
ということで
いくら寝ても
眠い！
眠気があると
朝起きづらくなりますよね。
もっと
寝たい、、、
毎朝思います。
早起きは
ダイエットと同じで
難しいですよね。
では
どうしたら
早起きできるでしょうか？
目覚ましを
たくさんかける！
トイレに
行きたくなるように
寝る前に水を沢山飲む。
などなど
過去に
いっぱい試しました。
でも
全然起きれませんでした。
何回も失敗して
本当に意志が弱いんだ、、、
ずっと落ち込む日々。
そこから
考えたら
ひらめきました！
そっか
そもそも睡眠時間が
少ないのか？
ここに
気づけました。
もともと
睡眠を6時間以上とらないと
カラダが
スッキリしないことが
多かったんですね。
そこから
夜早く寝ることに
しました。
具体的には
それまでは
寝る時間が
24時を
しょうちゅう
超えていたのを
その日のうちに
寝ることにしました。
これは効きました。
めざましをかけなくても
パチッと
目が覚めるようになった。
早寝早起きとは
良くいったものですね、、、
このように、
原因となっている
「睡眠不足」
にアプローチすることで
早起きが
上手くできるようになります。
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根本となる
原因を探り
効果的な
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こしらえていきます。
もちろん
人によって違うので
あなただけの
仕組みをこしらえて
ゆるやかに
その方だけの
生活習慣に落とし込みます。
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