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栄養美学プロ
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主宰
管理栄養士よね
です。
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さて、今回のレッスンは
ダイエット
成功していますか？
私は
ずっと失敗続きでした。
ダイエットって
結果がでると
もちろん
嬉しいですよね。
さて
では
結果って
何で判断していますか？
体重？
腹囲？
もちろん
そうですよね。
目指す体重を
達成したら
やった～！
むちゃ
嬉しい！
でも
ここで終わると
そのあとが
続かないんです。
一瞬喜んでも
ダイエットは
「続けなければ」
すぐに元に戻ります。
ここが
残酷！
ダイエットが
失敗する方は
ここで
喜びすぎるんですね。
一瞬で
大きすぎる喜びもいいんですが
もっと
小分けしてみませんか？
感情的なご褒美を
「その都度」
与えてあげるんです。
体重が少しでも減れば
よくやった！
という風に。
こういう
目に見えにくい感情です。
ご褒美は
実は
2つ必要なんです。
体重や腹囲などの
数値。
楽しい！や嬉しい！などの
感情。
この両方のご褒美を
「その都度」
与えてあげれば
あなたのダイエットは
成功し続けます！
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