「最近の若い者は！」などと言うつもりはありませんが、10年前に比べてメンタルが弱い人が増えているように感じます。
いや、10年前だってそのまた10年前から比べれば「ヤワな人が増えた」と思われていたでしょう。
戦争を体験した人から見れば、弱々しいことこの上ないでしょうし、明治維新を経験した人から見れば「生きていけるのか？」と思われるかもしれない。
もしかすると、この弱々しさ（よく言えば繊細さ）は、我々が手に入れた便利さ、楽さとのトレードオフなのかもしれません。
また我々が弱くなっただけでなく、ストレスもまた、過去のいかなる時代よりも大きく強くのしかかっている。
であるから、やはり何らかの形で自分のメンタルをケアしていく必要がある。
ジムに通ったりジョギングするように、メンタルヘルスにも気を使う時代が来ているように思います。
幸いなことに、どうすればメンタルヘルスを整えられるか、という情報は簡単に手に入る状況に恵まれています。
だから何をすればいいのかはすぐわかる。
問題は、それをなかなか行動に移せないことなんじゃないでしょうか？
自分でやれるのなら、そもそもメンタルを病んだらはしないし、メンタルをやられているから自分ではわかっていてもできない。
だから自分でやることは、少なくとも最初は極力簡単なアクションにするべきです。
例えば深呼吸でもいい。
意外とそんなことで良くなるきっかけがつかめるものです。
他人に話を聞いてもらう、というのでもいい。
（悩みとはまったく関係ないことでも！）
問題は少しも解決しないかもしれないけど、気分は少なくとも変わります。
そして気分が変われば、何か状況が動き始めるものです。
カウンセラーなんかはそのために存在するし、どんどん利用していいと思います。
（そしてカウンセラー諸氏はどんどん話を聞いてあげましょう！）
話を聞くプロに頼まなくても、家族とか友達に話すだけでもいいと思います。
自分でやるのなら、深呼吸と身体を動かす（運動する）のがオススメです。
この二つやっておけば、多分だいたいのことはなんとかなる。
あと1日5分でいいから、何かに没頭する時間を作る。
瞑想がオススメですけど、別に没頭出来るならなんでもいいのです。
これが信じられないくらいに、あなたの心を強くし、人生を豊かにしてくれるのです。
もしこのブログを読んで僕に興味を持ってもらって、何か助けが必要だと思う感じたら、どうぞお気軽にご相談ください。
瞑想にご興味持たれた方は、こちらへのご参加をご検討ください(^ ^)
9/14（土）開催
