本日


昨日は胸と肩


アップで確実に動かし、時間ないのでコンパウンドセット。

肩は、サイドレイズ、バックプレス、アップライトロー三種目。


相変わらず肩はパンパンになります。

いつになったら丸みのある肩になれるかな{(-_-)}






今日は仕事のストレスと甘えでトレOFF。


明日のトレに向けて自重で全身トレーニング。


夜食はアイスとポテトチップス。

食欲が異常です。


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