全身筋肉痛で出勤中。 特に大胸筋が強 烈！
胸が全部ガッチガチに刺激があり、こんな筋肉痛は初めてですね。
脚も四頭筋が久しぶりに激筋肉痛、 １０回～１５回じゃなく数回しかやってません。（っというかできない）
回数じゃないんですよね。１レップ１レップ如何に的確にやった上での限界回数ですよね。
当然、ハムも臀部も。腹筋も。
今日から久しぶりにジムに行こうと思います。
理由：マシンを使いたい
体で重要なパーツは背中と脚なので、今日は背中をダンベルとマシンで鍛えあげたいと思います。
久しぶりの地元ジム、沢山喋りかけられるんだろうなあ。。。