３つのアプローチがあると書きました。
それは、
１．行動的アプローチ
２．感情的アプローチ
３．試行的アプローチ
の３つです。
行動的アプローチについては、
もやもや、ストレス解消法 ０３
で、紹介しました。
今回は、感情的アプローチです。
これについては、いくつもあるのですが、
① 素直に感情を味わう
② その感情から、メッセージを受けとる。
③ メッセージを受けとった時点での感情を、味わう。
このやり方か、
① 素直に感情を味わう
② 現実を受け止める。（そうなった自分を諦める。或いは、認める）
③ その時点での感情を味わう。
この２つが、主です。
具体的な、例については、また今度
どんなものなのか、知りたい方は、このセッションを受けると、よく分かります。
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