みなさん、こんばんは！
１日３回美しくスルッと出す
ココロとカラダをごはんで結び
ストレス食いを食べることで解消する
ココカラ保健室
欲張り酵素美人インストラクター
中柴よしこです。
あーあ、今日は食べ過ぎちゃったなぁ。
こんな時に思い出すのは、この白い食材！！
ジャーン
大根は消化酵素が多い食材なんです！
１.昨日食べ過ぎちゃった後悔を帳消しにできる
消化酵素でお腹の中からスッキリデトックス！
２.豊富な食物繊維で便秘もスッキリ
胃薬も便秘薬も必要なくなります！
３.実は風邪をひいたときにもオススメなんです！
４.大根に含まれる消化酵素ジアスターゼは
消化を助け体内の有害物質を排泄。
熱に弱いので生食の大根おろしが最適です！
生で食べるスムージーがBESTなんです。
大根・洋梨・バナナ
これに豆乳・酒粕プラスして
ミキサーでガー！
これを食べて食べ過ぎリセット完了！
スムージーって緑だと思っていませんか？
自分がこの味好きって食材でスムージーを
作ってみてください。
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中柴よしこです。
できない！できない！
と言っていませんか。
こう思って、いろいろなことに挑戦しないで
ブレーキをかけてしまっているとしたら
勿体無いです。
できないのは、やっていないから。
挑戦してできるまでやれば
できないはなくなります。
色々なことに挑戦できる自分でありたいですね。
考え方をアップデートして
成功を手に入れましょう！！
自分の未来は自分で創ることができます。
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ココロとカラダをごはんで結び
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欲張り酵素美人インストラクター
中柴よしこです。
水を飲むと”むくむ”と思っていません？
それは大きな誤解です！
炭酸水作って飲んでます。
むくむのが嫌だからと水を飲むのを控えるのはやめましょうね。
水を飲みすぎてもカラダがむくむことはないんです。
むしろ、実は、むくみの原因は、
水分不足
で起こっているんです。
私たちのカラダは水分が不足して脱水状態💦
が続くとどうなってしまうのか❓
細胞の中のにある余分な水分が
うまく排泄されないことで
細胞自体が膨らんでしまうんです。
これがむくみの仕組みになるんです。
カラダに水分がない状態が続くと
１.血液がドロドロになる
２.血管の老化を早める
３.自律神経のバランスが崩れ
４.イライラして怒りっぽくなる
５.肌や髪にトラブル
１〜５の順番に起こってきます。
こんなタイプに自分が当たると思う人は
水の飲み方を見直してみて下さいね。
・カラダのむくみが気になる人
・ダイエットをしてのなかなかやせれない人
・そんなに食べてないのに太ってしまう人
特別に１日に必要な水分量の計算方法をお教えします。
体重÷３０＝１日の必要な水分量水
コツは計算で出た水分量を
出来るだけこまめに飲むこと！
例えば
・朝起きてコップ１杯の水
・外出時はマイボトルやペットボトルを持参
・仕事中、デスクの上にも必ず置いておく水
私の職場でのデスクの上！
１日に必要な水分を先に用意して
定期的に飲む習慣をつけましょうね。
実は、こまめに摂ることで
自律神経のバランスや腸の働き、
血流が循環しカラダのむくみも
自然に解消されます。
私も水は太る（むくむ）と思って
避けていた１人でした。
お気に入りのミントフレーバーの炭酸水
今では、家の立ち寄る場所に
マイボトル・ペットボトルを
用意して水分を取るようにしています。
もっと詳しいことは、
メルマガ・セミナーでお伝えしていきます。
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みなさん、こんばんは！
１日３回美しくスルッと出す
ココロとカラダをごはんで結び
ストレス食いを食べることで解消する
ココカラ保健室
欲張り酵素美人インストラクター
中柴よしこです。
朝起きて最初にこれをすると
「左👉右になる」
しかも、かかる時間は
５分程度
これくらいの時間でこんなに変化するなら
やってみたいですか。
私の持論なのですが、
女性は誰しも、美しくなりたいし
可愛いと言われたいと思っています。
また、なれるとも思っています。
では、その方法を
このブログを読んでくれた方だけに特別にお教えします。
本当にこんなことでと思うことかも・・・。
その方法は
１．野菜と果物を用意する
２．細かく切る
３．ミキサーにかける
何ができたかと言うと
スムージーです。
それを朝一番に作って食べるだけなんです。
ジャーン！
写真は、大根、梨、バナナ
豆乳に酒粕。
それを切ってミキサーに入れて
ガーってすると出来上がり。
5分もあれば作れます。
食べると
むくみが取れるんです。
スムージーを食べると
冷えると思われがちですが、
なんと
酵素の力で血流が全身に巡り
ぽかぽかしてきます。
むくみを取りたい方は
ぜひ、朝いちばんのスムージー
試してみてください。
実は今週末にリセットスムージーのセミナーがあるんです。
もしかしたら、まだ席がかろうじて
あるかも知れないので案内をのせておきますね。
参加したい方はコメントをお願いします。
早いもの勝ちです！
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ココロとカラダをごはんで結び
ストレス食いを食べることで解消する
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中柴よしこです。
今の時期はどんな服装をしてますか？
今日の私の職場での服装は、
「シースルーワンピース」
上着を着ていない私に職場の同僚は、
「その格好寒くないの？」
「寒くないからこの格好なんだけど。」
最近、良く交わされる会話です。
昨日も書きましたが、おしゃれするのが好きな私
やばい、仕事帰りなので顔が疲れてる・・・。
仕事をする時も楽しい気分でしたいので
好きなワンピースを着て仕事します。
職場の同僚が上着を着て
中には電気毛布の膝掛けをして
防寒して仕事をしている中で
シースルーワンピースを１枚で
いられる理由があるんです。
それは、
朝いちばん最初に
食べるスムージー
ジャーン！
野菜と果物、豆乳に酒粕。
ミキサーに切って入れて
ガーってすると出来上がり。
5分もあれば作れます。
スムージーを食べると
酵素の力で血流が全身に巡り
ぽかぽかしてきます。
また、なんと
むくみも取れるんです。
寒くてお困りの方は
ぜひ、朝いちばんのスムージー
試してみてください。
もっと詳しいことは、
メルマガ・セミナーでお伝えしていきます。
