私の世代パート３

食事です

腹八分目がいいかな

脂っぽいものは控えめがいいかな

食物繊維大事かな

炭水化物については

例えば白米を少しだけ減らすとか…

ホルモン力を上げるには大豆かな

でも一番思うのは

楽しくお食事出来ること

そして食べすぎないこと

それにはよく噛むこと

ゆっくり食べること

そして偏った食事をしないようにすること

私が大事にしていることでした