最近パソコンに向かう時間が多いのでとても目が疲れます
そんな時は
ホットタオルで目を温める
そして目の周りを人差し指、中指、薬指の3本でそっと押す
中指で目の周りをさする
人差し指と中指でこめかみを優しくマッサージ
とにかく優しくです
そして最後にもう1度ホッとタオルで温めて下さいね
なかなか寝付けない時、目をハンドタオルで覆うと寝れますよ
気温の変化が大きくて自律神経が狂いやすいですから
自分の身体の声をよく聴いて、無理のない生活して下さいね