急に暖かくなりましたね
でもまだ気温が下がる時もあるようですよ
寒いとぎっくり腰になりやすかったり、腰に違和感やだるさを訴える方がいますね
意外と腰が冷えているんですよ
そんな時は
まず腰回りを温める（ドライヤーでもいいですよ。でも火傷しないように注意です）
腰からおしりを良くこする
お尻を手のひらでパタパタと叩く
下腹部を足の付け根に向かってこする
あとは腰回しをしたりするのもいいですね
普段から冷やさないように心がけましょう