３月初日
とても暖かかったですが、風と雨
がすごかった
家が飛んでしまうくらい
また明日は真冬並みの寒さが来るみたいですよ
さて今日は呼吸のお話
カチンとくることありますよね
そんな時は
呼吸を止めて３秒待つ
そしてその後大きく３回深呼吸
その間に気持が落ち着いて怒らなくて済む
焦ってしまった時も
３秒待ってその後大きく深呼吸
ちょっと落ち着く
呼吸ってほんと大事なんですよね