回す☆

ここを回すと股関節も気持ちいい

それは

“足首”

いつも入浴後

ストレッチしている時にやっているけど…

座って片足を前に伸ばし

その上に反対の足を乗せ

足首を回す

股関節ってなかなか動かしにくいけど

これならいいですよ

ちょっとやってみて下さい

あっ

動いてる

ってわかりますよ