とても寒い朝でした
10時からのお仕事を終え休憩中
今朝は血流が悪くなっている感じがしたので、部屋を暖めて
音楽を聴きながら“リズム取り”しました
このリズムと言うのもストレス発散には効果的
例えば癒し系の曲が好きならば、ゆったり好きな動きをすればいいし
ポップス系なら踵を上げたり、腰を振ったり
これも自然な動きでOK
型にはまらないから気持いい
人の目も気にせず動けるし
昔、よく指を使ってのリズムの取り方にハマって
机叩いていたなぁ。。。
ドラムとか太鼓もいいですよね
曲に合わせてちょっと机叩くのも発散になるから
お勧めです
ウォーキングの時もちょっとリズミカルに歩くといいです
生活のリズムを整えてとよく言われますが
それも体内リズムを整えるために大事なこと
リズムを感じて、大事にしてみて下さいね