こんにちは
川口市のフットケアサロン
ART FOOTの谷口です
都心は雪降らなかったですね
良かった良かった
さて今回は、
肩こり解消エクササイズのご紹介
以前ブログで肩こり解消には
ストレッチをしましょうって記事を
アップしましたが今日はトレーニング
【肩こり解消ストレッチの記事はコチラ】
これやれば絶対肩こりが解消する
ってわけではないので、
治らねぇじゃね~かっていう
クレームはやめてね
では、スタート
片方ずつ行います
まず、指先を肩にちょこんと置いて
後ろにぐるぐる回す
もう、それだけ
エッって思うけど
意外にこのエクササイズ効果抜群
コツは、
なるべく大きくゆっくり回す
呼吸を止めない
身体をひねらず肩だけ回す
こんな感じかな
まぁだまされたと思って
このエクササイズをやってみましょう
まずは朝・昼・晩に30秒ずつ
暇さえあればやってみてね
難しい理論は省きますが要は、
肩甲骨の可動域を広げようって事
ARTFOOTに来られているお客様でも
肩こりに悩んでいる方いっぱいいます
そんなお客様にこのエクササイズを
自宅でやっていただいています
暇な時に簡単にできるし
割と楽になったよっていう声もちらほら
まぁ試しにやってみてください
【ARTFOOTの肩こり解消コース】はコチラ
以上、
昨日夢に出てきた黒髪で
ロングヘアーの女の子・・・
あれはいったい誰
なんか結婚前提でお付き合いしてる
感じだったのですが・・・
現実逃避中の谷口でした