こんにちは。ミールです。
今朝は中途覚醒はしましたが、また寝て7時50分頃起きました。朝ヨガして、血圧測り、洗濯2回転して、洗濯物畳みしました。
それから、朝散歩に行きました。公園は新緑に覆われて、犬の散歩してる方も多かったです。ドラッグストアとスーパーにも寄りましたが、公園では森林浴ができ、気持ちよかったです。
帰ってきてから、朝ごはん食べたりコーヒー飲んだりしてから、ゴミ袋に名前を書き、母の医療費の還付金申請の用紙を書き、犬猫お世話してから、掃除機かけてから、ビーズアクセサリー講座の宿題をしたり、英字新聞読んだりしました。
それから、シャワーしました。
昨日揚げ物沢山食べた割には、太ってなくて良かったです。
統合失調症になり12年、強迫性障害になり5年経ちましたが、今が1番調子が良いですし、ダイエットもできました。
多分3つのことにより、良くなったと思います。
一つは主治医に言われましたが、過度に病気だからと思うとそっちに引っ張られて良くなるものも良くならないから、病気とあまり思わない方が良いということです。これを意識してから、統合失調症が寛解近くまで良くなりました。
二つ目は家以外に対面で接する所属場所があるということです。私は特に通所してから、スタッフさん達や利用者さん達と関わり、最初は不安がかなり強かったのが、今は穏やかに過ごせていて、強迫性障害の治療の為のカウンセリングを卒業できました。
三つ目は朝散歩です。朝散歩してから一年ほど経ちましたが、セロトニンのおかげか規則正しい生活が送れるようになり、今はお昼寝全くしていなく、よく寝られます。またダイエットもできました。樺沢紫苑先生に教えていただきました。
あとは就活をいつするか決めて、それに向けて準備します。
明日は終日通所です。GW関係なく訓練してます。頑張ります。
最後まで読んでくださった方、ありがとうございました。