真仲ひかるウォーキング

今回のレッスンでのウォーキングをご紹介致します。


まずは姿勢を正した状態で足のつま先を前に出して軽く地面につけて、足を出来るだけ高く上げて歩いて行きます。


その時の上半身は出来るだけ上に伸ばしていくことがポイントです。


次に上半身の力を抜いて歩いて行きます。この時は脱力感がポイントです。


完成に力を抜く事が出来れば、必ず身体を伸ばすことが出来ます。


肩の力だけを抜く事は簡単なようで、とても難しいです。


何もしない状態であれば抜く事ができますが、何か動きが入るとすぐに肩に力が入ってしまいます。

上半身を曲げないでしっかり腹筋を使って姿勢を綺麗に保ち、肩の力を抜くと身体を伸ばしていくことができるようです。


今回のレッスンも、とても良い発見がありました。

映画 ブラックスワンを観て

バレエの世界を背景に、ダンサーの生き方や考え方をとてもリアルにみせられたような気がしました。


完璧な演技力とは何か？

勿論人一倍の努力とレッスンの積み重ねで完璧な技術を得ることはできるでしょうが、表現力はその人が持っている才能とセンスが関わってくるでしょうね。


そして表現力を養う為には、多くの経験も必要では。

役者さんと同様、ダンサーって奥深く難しいものだと痛感しました。

でも自分の表現力と技術で人に感動を与えるなんて羨ましい世界ですね～！

クラシックバレエ

今日は小学生のクラシックバレエを見学しました。

基本のレッスンでは、何の苦労なく足が前、横、後ろ、上へと膝の曲がりも全くなく綺麗に動かしていました。


片手で軽くバーを持ってバランスをとりますが、身体は真っ直ぐを保った状態で、腰の左右の歪みなく足を動かしていくのはとても難しいです。


まずは腰を入れて足を動かしていくトレーニングから始めていきます。


真上に足が上がるようになるまで、バレエのトレーニングを頑張ります。

本当に上がるのでしょうか？
楽しみです。

ヒップホップを体験して

このレッスンの基本は体幹の連動運動です。

体幹とは首、胸、腰と体の中心部分をさします。この部分を連動させて動かすということが、リズミカルな動きやダイナミックな動きに繋がっていきます。

このリズムトレーニングをすることによって、最大瞬発力、最大脱力、最大振幅で躍動的なリズムを体得できます。


又、平衡感覚、敏捷性(びんしょうせい)、精密さ、動的バランス能力なども鍛えられ、ダンス以外のスポーツの分野にも応用できます。


若い人は、特に子どもは体幹を上手に動かすことができますので、リズムトレーニングによって色々な面での効果が体得しやすいです。


身体が硬い方でもこのトレーニングで柔軟性を得ることができますので、是非試してみて下さい。

グラスオーナメント

ＧＬＡＳＳ ＥＹＥ ＳＴＵＤＩＯ社から仕入しましたグラスオーナメントです。

吹きガラスの作品です。

アメリカではクリスマスの時にもみの木にオーナメントととしてぶら下げたり、観葉植物に飾ったりして楽しんでいます。

ここではアクセサリースタンドにぶら下げて、自然光で楽しんで頂いています。


ガラスは前明かりのときと、自然光に透過したときとの変化を楽しめます。


どのガラスもとても綺麗ですよ。