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異性間コミュニケーション佐藤律子が
ビジネス、夫婦、婚活についてお届けします。
わたし、来月、引っ越ししまーーす！
えっ！？どこへ？もしかして東京？？？
ええ、たしかに東京に引っ越そうと思っていました・・。
コロナショックが来るまでは！！！
そして、この有事のおかげで、田舎暮らしだからこそ
たくさんの恩恵を受けていることに気がつきました。
空気がキレイで、物価も（たぶん）安い。
実は交通の便も悪くなくて、東京まで2時間で行ける。
そして、一番大きかったのは
オンラインでほとんどの仕事ができてしまう事実！
東京に住む意味って・・・無いよね？
ということで、地元の宮城県内で
駅から徒歩5分の物件へ引っ越します。
8月は引っ越しで、まるっと忙しくなるわ♪
さてさて、
「もう疲れた・・」
「もう心が折れそう・・」
何をしても上手くいかなかったり
悪い出来事が重なったりすることは
誰にでもあるはずです。
そこで！
「心が折れそうなとき」の
オススメの3つの質問をご紹介しますね。
1）今の自分より、もっと不幸な人を考えてみよう
自分より、追い込まれている人。
自分より、深い悲しみを持った人。
このような人のことを想像して、
その人の気持ちを思ってみると
自分の辛さがだんだん薄らいでいきます。
落ち込んでいるときって
「もう最低最悪！」
「自分だけが辛い」
と感じてしまうもの。
「自分より不幸な人」を想うことで、
自分の置かれた現在地も見えてくるのです。
心理学では、この方法を「下方比較」といいます。
ちょっと心苦しい考え方ですが
「不幸のどん底にいる」と感じたときは、
この質問で元気を取り戻しましょう。
2）尊敬する人があなたの立場なら、どう行動する？
「もし、あの人ならどうするだろう？」と考えると、
「今あなたがすべきこと」が分かってきます。
あなたの尊敬する人が、あなたの代わりに
現状を打開するためのアイデアや心構えなど
いろんなヒントを教えてくれますよ。
3）今の小さな幸せをたくさん書きだしてみる
どんな些細なことでもOKです！
「よく眠れた」
「ランチが美味しかった」
「テレビドラマが面白かった」
こんなレベルでいいのです。
どうして「幸せ」をたくさん挙げるのか？
それは「感謝」の効果を得るためです。
心理学では、感謝できることを書き出すと
幸福感が高くなり、意志が強くなり
エネルギッシュになり、楽天的になれる
ことが分かっています。
脳科学でも、脳内に緊張をほぐすホルモンの
「セロトニン」がふえストレスが軽減されて
快感ホルモンの「ドーパミン」、
鎮痛ホルモンの「エンドルフィン」も分泌されます。
大切なのは、現状の幸せに気づいて
「当たり前」を「感謝」に変えていくこと。
ちなみにわたしの幸せは
「ささやかな幸せが死ぬまで続きますように」です。
打ち上げ花火みたいな幸せは
もういいかなーって、思っているの。
【人間関係が良好で
衣食住が一定レベル以上確保されていて
健康体で楽しく仕事ができること】
これが、わたしが見つけた一番の幸せです。
そう思えるようになったのは
ちょっとやそっとでは折れない
鋼のメンタルを手に入れたからですね！
20代、30代（40代前半まで？）は
激動の人生というか
激動をあえて選んでいたというか、笑。
尖ったナイフみたいに
いつもピリピリして
仕事も人間関係も戦っていました。
自分が尖ったナイフだから
相手も尖ることを選択するしかなくて
人間関係は、いつもバチバチ状態。
楽しいと思い込んでいたけど
本当は、すごく苦しかったはず。
今、その時代の自分と出会ったら
「よく頑張っているね」と
優しく抱きしめてあげたいです。
もし、心が折れそうになったときは
「この辛いことから、何を得られるだろう？」
と考えてみてください。
人生のどん底では「覚悟」が試されます。
しかし、ピンチのときこそ、
自分を成長させる絶好のチャンス！
うまくいかなくても、
やったことは全部、
将来の自分にプラスになります。
そのような考え方にするために
1）～3）の質問に答えてみてください。
きっと打開策が見えてきて、勇気も湧いてきて
幸福感が高くなって、楽天的になれますよ。
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◆佐藤律子プロフィール◆
1972年宮城県生まれ。
OLからウエディングプランナーへ転職。
仙台初のレストランウエディング事業で
驚異的な売上を達成。
2001年ブライダルプロデュース業で起業。
婚活イベントのカップル成立率60%以上、
考案した異性間コミュニケーション講座の
受講者は延べ3万人超え、
企業研修アンケートの満足度
「とても良い・良い」90％以上を継続。
得意ジャンルは、恋愛、婚活、夫婦問題、
ハラスメント、マネジメント、女性活躍、
ダイバーシティ、地方創生、
SDGs（エス・ディー・ジーズ）など。
著書5冊を出版
「ずるいくらい思いのままに恋が叶う」(かんき出版)
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「最高に幸せな“たった１つの恋”を実らせるレッスン」（大和書房）。
『女性自身』『ゼクシィ』『an・an』など取材掲載や
『テレビ東京・乃木坂工事中』など
テレビ番組の恋愛・結婚コーナーの監修、出演多数。
かわいくて生意気盛りの
17歳の女の子のママでもあります(^^)
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