右肩・手のリハビリ②

整形外科で教えてもらう
　母の右肩・手のリハビリ①　が増えたので覚書



棒を持ってする運動です



ちょうどいい太さ･長さの棒がなかったので
軽いビニール傘　　を使ってもらっています

前回の運動もあわせて　種類が増えてきたので
一回にするのは　少ない回数でいいから
一日に最低でも　朝昼夜の３回くらいはしてほしいのですが

　え～　しんどいわ～
簡単に言うけど　一日一回でも　たいへんなんよ～　

と言って、一日に１回するかしないかのようです
このままだと、右肩も右手も硬直が進んで動かなくなってきます
着替えも　できなくなるようなことになったら困るので
運動してほしいのですが…　言うことを聞かない人です

ちょっと机の上の　右手に近い場所のものをとるときも
左手を使うようになってきているので
右手を甘やかさないように注意はするのですが
すぐに楽な方を　してしまいます

先日は、座面の低いイスに座ったらしいのですが

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★まさしく、こういうイスです★

立てなくなって、　電話がかかってきました

　低いイスに座ったら立てなくなってしもてん　トイレにも行きたいし、すぐ来て～

春までは　座ったり立ったりができていたイスなので
安易に座ったようですが
初夏からずっと運動をさぼっているので、
手足の筋肉が弱り
座面が低いと立つこともできなくなってきています

体重もかなり増えて重くなっているので
母を立たせるときに、私の腰・股関節を痛めてしまいました　

今回は、携帯を身につけていなかったこともあり
夜中になると　布団に入っていても寒い季節なので
一晩そのままだとキケンでした

近くに携帯電話があり
たまたま　それに手が届いたから連絡してこれましたが
電話できなければ　
私が何かの用事で　母の家に行かない限り
ずっとそこに座っているか、床に転がるかしかできません
１回床に転がったら、たぶん
這うことも　上半身を起こすこともできない気がします

もう少し　普段とちがうことをするときには
「できそうか　できなさそうか」
「無理をして　ケガにつながらないか」を考えたり
「せめて携帯を持っていて欲しい」のですが

できないときのこととか　ケガをするかもしれないとか
若いころから　そういうことを考えたりしない人なので難しいです　

困ったものです…　

LINEスタンプ　地味に　増えてます