三寒四温とよく言いますが、
まるで私達の日々のようですね。
春。
いい響きです！
春の景色。
草花が伸び開いていく様子を
思い浮かべると、
心までほわっとあたたかくなります。
普段は忘れていますが、
私達もこの地球の中の生物です。
冬の間、身体をギュッと固くして
身を守っていた部分があるかもしれません。
春は特に、毎日思いっきり深呼吸しながら
身体を伸ばすことをお勧めします。
深い呼吸をゆっくりしながら、
身体の眠っている深い部分に
酸素が届くようなイメージで
春の空気が届くようなイメージで
気持ちよく身体を動かして
身体に目覚めさせるようにすると
身体も春が来たということを
認識し出します( ^ ^ )
そして、五感を意識して過ごします。
自然の変化を、肌で感じます。
匂いを香ってみます。
目で楽しみます。
鳥の鳴き声に耳をすましたり、
春の旬を頂いたり。
五感を大いに喜ばせることを
忙しい日常の中で大事にしてみます。
そのことによって、内側からエネルギーが
湧いてきます。
春に力をもらいます。
本当に冬から春になる
ひとつひとつの知らせが眠っていたものを
開いてくれます。
身体も心も開いてくれます。
開いてみると、時々、あれっていう
不快なものもが
中から出てくることがありますが
それも大事なことです。
ちょっと見たくないものだとしても
こういう気持ちを大事にもってたんだなあ。
と認識するよい機会です。