ダイエット開始から58日目 ！
体重…48.0kg（-1.2kg）
体脂肪率30.2%（-0.4%)
（）は開始時との差
おはようございます。
昨日は食べ過ぎてしまいました。
反省です。
体重が一気に増えました。
そしておからクッキーを作ろうと思い
スーパーで購入しました。
400ｇ65+税です。
おからって安いんですね。
そのままでも食べれそうな…
口の中の水分を持っていかれました。
ちなみにおからは不水溶性食物繊維 です。
不水溶性食物繊維は保水性が高いので、
お腹の中で水分を吸って膨らむそうですが
なんと十数倍にも膨らむそうです。
そして不溶性食物繊維が水分を吸収して大きく膨らむと
便の量を増やして大腸を刺激、
水分をたくさん吸収しているため便を適度な固さにするため
便秘が解消できるそうですよ。
そのせいでトイレに何回駆け込んだことか…
お通じも改善されてうれしいです。
おからは安くていいですね。
腹の肉を押してやってください(o´∀｀)σ
応援よろしくお願いします。
