ダイエット開始から54日目！

ダイエット開始から54日目 ！
体重…47.0kg（-2.1kg）
体脂肪率28.3%（-2.3%)
（）は開始時との差

おはようございます。

昨日はコアリズムに加え

寝る前に脚パカというものを

やってみました。

あれ、かなりの効果がありますね!!

びっくりするくらい足が痛い。

そしておなか周りにもきます。

脚パカ、いいですね。

やってみてください。

脚パカのやり方

腹の肉を押してやってください(o´∀｀)σ
よろしくお願いします。

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