免疫力が落ちた。上がったってどうしたら解ると思いますか？
病になった時、免疫力が落ちたから・・・と言いますが
免疫力が上がった！下がったって知りたいと思いませんか？
風邪を引いたりしたときに、
免疫力が下がっているんだろう～と
思いますよね。
免疫力が下がるのは分るけど、
上がった、って何処をみるとわかるのでしょう？
大事なのは
自分の腸の状態なんです。
外からは見えませんが、
中でも重要なのは
お通じ！
腸には免疫力にかかわる細胞が60パーセント以上有り、
脳にある幸せを司るホルモンセレトニンが90パーセント作られます。
なので、お通じ（バナナ状）が大事
便秘じゃない。1日1回はお通じが有る。
と、聞きますが、立派な便秘です（笑）
便秘や下痢は
免疫力低下の前兆と思った方が良いです。
大人1日２食 食べますよね（2食の方も多いですが）
なので、2回以上が理想なんです。
その為には、毎日の食が大切
腸の為にお肌やご機嫌で居られるために、
日本人の体質に合った
四季がある日本の発酵食品を！
添加物を控えること（善玉菌に悪影響）
メニュー作りにも使えるノート術
夢の具体化させるためのノート術
心の中の言葉を…
そして、リリースしリセットするのか。
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