心身の健康を保つには、心のバランスを取ることが重要です。
心のバランスとは、具体的に言うと、ストレスと幸福感のバランスです。
どんなにストレスが大きくても、それに見合うくらいの楽しみや幸福感があれば心が病みませんが、 ストレスを受けるだけで楽しみなどで発散することや場所、癒してくれる人間関係がなければ心のバランスがくずれて心身共に病気になってしまいかねません。
心のバランスチェックをするには、今自分がストレスと感じることと、自分の楽しいことやわくわくすることをそれぞれ10個書き出し、それぞれに点数をつけてみましょう。
ストレスと楽しみ、どちらの点数が高いかが客観視でき、なんとなく自分の心が見えてくるのではないでしょうか。
ストレスの点数も高いけど、楽しみの点数も高ければ、心のバランスは取れているといえ、忙しいなりに充実した人生なのかもしれません。
毎日健康に幸せに過ごすために、心のバランスを整えるのはとても重要なことだと思います。
楽しみが少なかった人は、もっと毎日を楽しくするようなことを増やしていきましょう。
女性のキャリア、経理・労務・人事関係、ひとり親家計の得意な女性FP（日本ファイナンシャルプランナー協会会員）のオフィスです。セミナー講師、執筆を主に行っています。
