なかなか更新できませんで、すみません(>_<)
いっきに、更新していきたいと思います！
食事管理についてのお話を伺い、
体重測定、体脂肪などを測り、
腹囲、お尻周り、腕や脚を測りました！
なんと、ライザップが始まったら食べれないからお菓子を食べたり
いらいろ、食べたからか
79キロまで
体脂肪は、43.9%😱
なんと、恐ろしい
トレーナーさんはな、な、な、な、な、
なんとっっっっっ
23歳！！！！？
同い年でした！笑笑笑笑
なんだか、情けなく感じてしまいました笑
目標は53キロ！
体脂肪は、20%台をめざそうと！
ただ、そこまで落とすのに半年半笑
分かりづらいですね笑
6ヶ月半かかるそうです。
今回は24回、約3ヶ月！
なので、落とせるところまで落としましょう！
と言ってくれました！！
第一回目が終わって、私のところは
初回は2回やってしまうそうなので、
第一回目が終わった後に休憩後に
第二回目が開始！
トレーニングです！
何種類かやりましたが、
スクワットが一番辛かったです(>_<)
トレーニング終了後、次回の日にちを決定し、6/5になりました！
とりあえず、夕飯は簡単なものから始めました！
見苦しくてすみません(>_<)
とりあえず、あり合わせのものを食べました！
あっ、トレーニング終了後はしっかり
プロテインを飲みました！笑
初日ということで、現状を写真に収めました。笑
次の写真は閲覧注意です。
なんと、やばい姿。。。
取ってくれたのは彼です。笑
変化を楽しみながら頑張りたいと思います！
では！