こんばんわ✨あやこです
とか呑気に見てたけど
昼過ぎてからは
どしゃ降り
この雨が、ツラい人の悲しみを洗い流してくれたらいいね
悲しみを抱えすぎてるときって
誰かが悪い！とか、助けてほしい！とか
外側ばかり見てる
内側の自分が、がら空きになってない？
抱えすぎてるのなら
まずは降ろすことが必要だけど
それも出来ないよねぇ
わたしがやらねば誰がする！って
わたしも思ってた時期があって
しんどかったわ～
結局、どれだけ頑張っても
報われないわ～！って飲みに走るという(笑)
飲めば酔うから忘れられるけど
しらふに戻ると何も変わってないんよな
絶望！
誰の声も耳に入らない
誰もわかってくれない
そんな毎日を送ってた時あったわ
忘れてるねん
自分を大切にすることを
だから、自分を丁寧に扱うことをやっていくねん
本気で。
朝、洗顔するにしても
バーーっと洗うんじゃなく
丁寧に扱う
歯を磨くのも丁寧に
そうやって地道に毎日やっていくと
これも行動の１つやん？
何かしないと！でも
何をしたらいいのかわからない
って耳にするけどね
単純なことを忘れてるんやよ
大きなことを変えようと思ったら
小さいことから変えていくねん
お気に入りのグラス使ってる？
好きなお箸で食べてる？
何が好きなん？って
自分に問いかけてみよう
沸き上がってくることをキャッチ！
わざわざ嫌なことはキャッチしなーい
スルーでいい～
自分に本気で優しく出来て
わかってあげられるのは
自分しかいないよ～
丁寧に丁寧に優しくしてあげてね
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