どんなときに不安になるのでしょう
LINEの返事がないとき？
お金がないとき？
状況によって
色んな不安がありますね
不安になったとき
まず不安に力を与えるのを
辞めてみましょう
不安をかき混ぜない
ドロドロにしない
あっ
不安だ！
と、不安になってると気付こう
気付いたら
ちょっと横に置いて眺めてみる？
それでもきっと不安なんだろうな
わかります
不安の中に自分を置くと
どうなるのかな
誰かに助けてもらえる？
可哀想って言ってもらえる？
不安だと誰かに言ったとき
優しくしてもらったのかもしれない
でも解決しないよね
不安を断ち切ろう
急がなくてもいい
出来ることしよう
目の前のことに集中しよう
不安を忘れるぐらいに😊