ダイエットで最も重要なことは何でしょうか。
食事制限でしょうか、運動でしょうか。
その人が太った原因によって多くの答えに分かれるかもしれませんが、おそらく一番重要なことは「ストレスをためない」ということです。
ストレスが肥満の原因になるということは、多くの方が実感で知っているかと思います。
ストレスをためると、やけ食いをしたくなるしヤケ酒を飲みたくなってしまいます。
「タバコはよくない」とわかっていてもつい吸いたくなってしまいますし、ジャンクフードを無性に食べたくなったり、料理が面倒くさくなって適当なカップラーメンなどの食事に走ってしまったり…と、とにかくストレスをためるといろんな面でダイエットによくない方向に走ってしまうのが人間です。
そのため、まずは「ストレスをためない」ということがダイエットにおいては何よりも重要なのです。
矛盾するようですが、上に書いたような状態になってもまずはそれに対してイライラしないことです。
「またジャンクフードを食べてしまった！」などと自分を責めると、一部の意志の強い人を除けば大抵逆効果になってしまいます。
そのため、まずは「ああ、また食べちゃった（笑）」と気軽に自分を客観視することが大切です。
実際、ジャンクフードなどの食べ物も、それを製造したり販売したりする人の生活には役立っているわけで、自分がそれを食べることによって喜んでくれる人もいるわけです。
そのため、決して悪いことをしたわけではありません。
なので、まずはあまり気にしないことです。
そもそも、そうやって全ての生活を完璧に制御できる人だったら、最初からダイエットが必要なほど太るということはないのです。
ダイエットが必要になった時点で「自分は神様のように完璧な人間ではない」ということをよく自覚し、無理のない自分のペースでやせていくことが大切なのです。
そう考えてダイエットをすると、ストレスはたまりません。
ダイエット以外の日常生活全般でもストレスが減っていくので、仕事や人間関係などでもいい影響が出るでしょう。
もちろん、マイペースで歩むわけですから成果が出るのに時間はかかります。
しかし、最初だけ飛ばして途中からリバウンドするよりも、確実に少しずつやせていき、しかも精神的に無理がない、という方が断然いいでしょう。
ストレスを減らすということは、ダイエットに限らず、ありとあらゆる面で健康を保つためにとても重要なことです。
そもそもダイエットは「楽しく生きる」ために行うものですから、まずは成果が出ていてもいなくても、今この瞬間の自分を楽しむことから始めるのがいいでしょう。