昨日のヨガは？

台風からの天候不良を考慮してちょっと取り止めにしました

無理してもしょうがないのでまた今週頑張ってきま～す

もう台風も来ないでほしいですね

今日はこれで失礼します

それでは

2011 YOGA No.21(^-^)v

こんにちは

ここ最近ちょっと涼しかったですけどまた暑くなりましたね

さて昨日もしっかりヨガに行ってきました

昨日も10名で久しぶりの方もいました


レッスンはチャイルドポーズから入って同じポーズを二回繰り返したりしたので結構汗をかきましたね

骨盤の位置の確認が大切であまり前に行ってしまうとよくないので後ろにそるポーズ(コブラなど)をとった方がいいみたいです

後ろにある方はその反対のポーズをとることですね

どんなポーズも無理してやるのではなくほどほどにやるのがいいみたいですからね

やりすぎは逆効果になりかねないですから

ヨガは体を柔らかくするのではなく自分の体の調子を見ながらやることが大切ですからね

そういうことを頭においてまた次回も頑張ってきま～す

皆さんも体調に気をつけて

ではまた

ナマステ

2011 YOGA No.20(^-^)v

こんにちは

今日はちょっと寒いですね

この気温差でまた風邪ひいちゃうんですよね

さて昨日もしっかりヨガ行ってきましたよ

昨日は10名でした
そのうち私を含めて男性が4人って結構な確率ですよね

ちょっと涼しかったのであまり汗はかきませんでしたけどね

昨日のレッスンは自分の腰の位置の確認をしっかりしておかないといけないと言うことみたいです

前にいってたり後ろにいってたりしないであるべき位置に持っていくことが大切だそうです。

前と後ろで直すポーズも違いますからね

できないポーズも無理してやるのではなく期間をかけてやっていくことがヨガなんですよね

やっぱりできたら嬉しいですからね

頭から気の流れを感じて呼吸をとめないで行うことを常に意識しないとダメですね

私もゆっくりやって行きたいと思います

では今日はこの辺でまた次回に

ナマステ