2011 YOGA No.23(^^)v

こんにちは

最近夜がちょっと涼しくなってきましたね

さて昨日は二週間ぶりにヨガ行ってきました

昨日は10名でうち2人昼間の方いらっしゃいました
レッスンは呼吸法から入ってエネルギーの流れについてやりました

ポーズをやりながらの呼吸も難しいのにエネルギーの流れを感じるのはさらに難しいですね

頭から入って足の裏から出すと言うのが集中してもなかなか感じられないですね

ほんとヨガは奥深いですね

こういうことを踏まえてこれからも続けていきたいと思います

では今日はこの辺りで

ナマステ

昨日のヨガは…(>_<)

こんにちはです

今日はこちらお天気で暑いですね

昨日はちょっと用事ができてしまって行くことができませんでした

行けないとペースが崩れて嫌なんですけどまた今週頑張ってきます

実は昨日また携帯がいかれてしまいました
今年に入ってさ、さ、三回目です
それも三回ともすべて同じ症状です
どういうことなのか完全な外れですよ
携帯使っててこんなことははじめてです

一応修理に出しましたけどまた同じことの繰り返しのような気がします

今は携帯高いからなかなか買えないですしね

どうしようか考えちゃいますね

皆さんこんな経験あります？

2011 YOGA No.22(^-^)v

こんにちは

また暑さが戻ってきましたね
皆さんバテないように
昨日のヨガは先週行けなかった分しっかりと行ってきました

昨日は10名でそのうち体調を崩してしばらく来てなかった方が来られててよかったです

レッスンはチャイルドポーズから始まって呼吸法などを行いながら立ち木のポーズは20秒、三角のポーズは五回ぐらい繰り返して行いました

枠腹は固くなりやすいので常に伸ばしておくようにした方がいいそうです

何回も書いてますけどふくらはぎのマッサージやワニのポーズなどは１日に一回はやられた方がいいそうです

ヨガは体を柔らかくする為のものではなく自分の体の調子を見るためですからね
だから決して無理してやるものではないです

私もこれからもずっと続けて行きたいと思います

また今週もしっかり行ってきたいと思いま～す

それではまた

ナマステ