2012 YOGA No.4(^-^)v

おはようございます

寒くて起きるのもつらいし、水使うと冷たいですね

なんて言ってると雪で困ってる方達から怒られちゃいますね

さて今日はちょっと用事があるので昨日ヨガに行ってきました

人数は10名だったのでわりとゆったりできました

ただいつもと曜日が違うのでちょっと雰囲気が違いますよね

まあそれはそれでレッスンはチャイルドから入って呼吸法、骨盤調整、足のケアを中心に行いました

冬場は特に体の体温を下げないようにすることが大切ですね

第二の心臓であるふくらはぎや脇の下は毎日マッサージした方がいいですよ

頭のてっぺんのひゃくえいも刺激した方がいいですよ

あと肩を回して肩甲骨を刺激してください

毎日寒い日が続いてますけどなるべく体を冷やさないようにしてくださいね

また次回も頑張って行ってきま～す

皆さん風邪とインフルエンザに気をつけて

ではまた

ナマステ

☆腹巻き★(^^;)

昨日ユニクロで買っちゃいました

腹巻きとは言わずボディウォーマーって言うみたいですね

見た感じ薄いんだけどヒートテックだからやっぱりあったかいですね

お腹冷える方はぜひおすすめですよ

2012 YOGA No.3(^-^)v

こんにちは
毎日ほんと寒いですね

昨日は地震もあったりしましたからね

そんな中昨日もしっかりヨガに行ってきました

昨日は8名だったのでゆ～ったりとできました
レッスンもチャイルドから入って足のケア、体のほぐしをやってテストがありました

テストと言っても先生が言ったポーズをみんなで行うという感じのものでした

口で言うだけなのでピンとこないでちょっと迷ってた方もいましたけど私は大丈夫でした

いつも先生のポーズを見ながらなので自分でも名前とポーズをしっかり一致させてできるようにして行かないといけないですね

このことを踏まえてまた次回からも頑張ってやって行きま～す

今はインフルエンザが流行ってますから気をつけてくださいね

ではまた

ナマステ