2012 YOGA No.9(^-^)v

おはようございます

まだまだ寒いですね

最初に東日本大震災から1年がたちました、改めて亡くなられた方々のご冥福をお祈りいたします

さて昨日もしっかりとヨガに行ってきました
人数は10名で久々の二桁でした

レッスンは呼吸法から入って足のケア、インナーマッスル、赤ちゃん、ワニ、たち木、かた立ちを二回連続などをやって久々に太陽ライハイを行いました

頭のてっぺんへの刺激、頭の付け根の首のマッサージなども毎日行うといいみたいですよ

徐々に体があったまる時間も早くなってきてる感じです

もう少しであたたかくなるでしょうから頑張ってやって行きたいと思います

皆さんも体を動かして硬くしないように

今日はマラソンがありますね

ではまた次回に

ナマステ

☆J2開幕★

こんばんは

今日の午後は地元ヴァンフォーレ甲府のホーム開幕戦を見に行ってきました

相手は栃木FCで前半終了近くからが降ってきたのですが結果2-1で勝利しました

には濡れたけどずっと開幕戦負けていたので非常に嬉しい勝利です

この勢いでJ1昇格目指して連勝して行ってほしいですね

がんばれ～

2012 YOGA No.8(^-^)v

おはようさんです

ちょっとあったかくなったと思えばまた寒くなって体がついていかないですね
ほんと早くあったかくなってほしいですね

まあそんな中でも昨日もしっかりヨガに行ってきました

人数は9名だったのでゆったりでした

レッスンは呼吸法から入って骨盤、インナーマッスル、足のケア、ダウンドッグ、かた立ち、コブラ、三角、赤ちゃんなどいろいろなポーズをやりました
かなりぽかぽかで暑くなりましたね

立ち木のポーズでは55秒ぐらいやりましたね(はあはあ)

寒い時だからこそ体を動かして体温をあげるようにしてくださいね

もう少ししたらあったかくなるでしょうからがんばりましょう

今日は午後から地元ヴァンフォーレ甲府の開幕戦を見に行く予定なのでこの辺で(寒そうだな)

また次回に

ナマステ