ヨガは…(T_T)

おはようございます

かなり暑くなってきましたね

さて昨日のヨガも腰の痛みがとれないないので泣く泣く断念しました

風邪もまだ抜けないし

これだけ行かないと逆に体調が悪くなりそうですけどね

なんとか次回は行きたいです

皆さんも体調気をつけて

今日はこれで

バイ

◇昨日のヨガは…◆

おはようございます

だいぶあったかくなってきましたね、というか暑いぐらいですね

昨日のヨガは風邪のせいか腰と股関節から足にかけてが痛かったのでお休みしました

無理しても仕方ないですからね

しかし風邪もなかなか治らなくてまいっちゃいますね

次回は復活して行ってきま～す…？？？


今日はホームでヴァンフォーレ甲府×ザスパ草津戦があるのでぜひ勝利してほしいです、がんばれ～

ではまた次回に

バイ

2012 YOGA No.16(^-^)v

おはようございます

今日もこちらはいいお天気です

今日は母の日ですが皆さんは何かされますか？

さて昨日もしっかりヨガに行ってきました

人数は久々にちょっと多めの11名でした

レッスンは呼吸法からチャイルド、猫、のびた猫、赤ちゃん、胎児、ワニ、かた立ち(重要)、月、人魚、インナーマッスル、太陽ライハイ、戦士、立ち木(1分)、腹筋、腕立て伏せ、脇･首などのマッサージなどなどを行いました

首の付け根は毎日マッサージした方がよいみたいです

夏に向けて腕立て伏せもおこなっていくみたいです

呼吸は頭のてっぺんから入れてたんれんを意識して足の裏から出すようなイメージでおこなうことが必要です
なかなか難しいですけど皆さんもよかったらやってみてください

昨日は人数のせいもあったのか非常に汗をかきました
でもいい汗で気持ちよかったです

次回もいい汗かいてきたいと思います

では今日はこのへんで

バイナマステ