☆J2第29節★

こんばんは

夜もむしむししててなかなか寝れないですね

28節の水戸戦も勝利してこの勢いのままに日曜日にアウェイでカターレ富山戦があったのですが結果はちょっと残念ながら引き分けでした
勝利して欲しかったですね

でもまだ首位をキープしてますからね

次節の山形戦も勝利だ

2012 YOGA No.26(^-^)v

おはようございます

まだまだ暑い日が続きますね

でもそんな中土曜日もしっかりヨガ行ってきました

人数は今回も8名だったのでゆったりできました

レッスンはチャイルドから入って割座→屍、赤ちゃん→左右に揺れる、ワニ、卍、足を垂直→足首を動かす、かた立ち→すき、ふくしゃ筋、足裏のケア、股関節調整、顔の若返り、牛の顔、アキレス腱伸ばし、△三角のポーズ→ひねったポーズ、ピラミッド、やしの木、立ち木、体のひねり、うさぎ、猫、ダウンドッグ→足上げ、インナーマッスル、呼吸法、アンテナのポーズなどなどを行いました

首の付け根のマッサージはとてもよいので毎日やってみてください

まだまだ暑いですけど皆さんバテないように

ではまた次回もがんばってきます

ナマステ

2012 YOGA No.25(^-^)v

こんにちは

毎日暑いですね

もうお盆休みの方もいらっしゃるでしょうね

そんな中土曜日もしっかりヨガ行ってきました

人数は8名だったのでゆったりできました

レッスンは呼吸法、骨盤指圧、インナーマッスル、立ち木、やしの木、アキレス腱伸ばし、ダウンドッグ、赤ちゃん、胎児、ワニなどなどで最後に瞑想を行いました

屍をいつもより多くやったのでちょっと抑えたような感じでした

屍＝完全弛緩と言うことみたいです

しかし呼吸法ってほんと大切ですね

まだまだ暑さが続くでしょうけど皆さんもバテないように

ではまた次回もがんばってきま～す

ナマステ