ダイエット中ですので・・・
午前中はローフードやナチュラル・ハイジーンダイエット。つまり、加熱しない果物か野菜だけで乗り切ります。起きてすぐ、白湯、またはプーアル茶。
朝は林檎などの果物・野菜をたっぷり。白湯、豆乳ココア、玄米フレークを気分によって追加。
午後からは、日経Health等でおなじみの「生姜豆腐」に挑戦中。
有機豆乳（１０％以上）と天然にがり、生姜のすりおろしたもの→電子レンジ弱で５分で出来上がり。
夕食前に、醤油をかければ「おぼろ豆腐」として。これを食べて、空腹感を和らげます。生姜で体が暖まり、夕食の食べ過ぎも防げる。
そして、夜などにお腹が空いた場合、黒蜜（市販）やメープルシロップをかけると、これが豆乳プリンの様なデザートに変身。美味しいのです。
