こんにちは、小川です。
今日は
Y様が「先生、最近腰が痛いんです・・・」
とご相談がありました。
グループレッスン前に
「教室のときに
お伝えしますね！」
前半の３分でお伝えしました！
ストレッチポールを使うエクササイズで
「梨状筋」に働きかけるストレッチをお伝えしました。
骨盤の傾きに関係する筋肉です。
腰痛に効きやすいです！
トレーニング前に
体を整える、その術をお伝えしています。
今日はお尻のストレッチあとに
お尻上げを行い、
お尻を追い込みました！
Y様、
様子を見てくださいね。
ブームにしない「一生モノのカラダづくり」で全力でサポートさせていただきます！
私達の考える、「パフォーマンスアップとは、正しく動ける体にアレンジするということです」
あなたの「誇らしさ」を応援させてください
正しい動きとコアの専門ジム アレンジ
お気軽にお問い合わせください。
メールでもお気軽にＯＫです（＾＾）
Tel : ０９９６-７９-３２５１
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毎週土曜は足もみです！
あなたの「健康足ツボ」を知って健康になりましょう！
お問い合わせはアレンジまで、お願いいたします＾＾