ライフスタイルコンディショニングジム Arrangeブログ

私達の考える、パフォーマンスアップとは、
正しく動ける体にアレンジするということ。
元気に・その気に・やる気に!のサポートで、
   あなたの「誇らしさ」を応援します


テーマ:

こんにちは、小川です。

 

今日は

Y様が「先生、最近腰が痛いんです・・・」

とご相談がありました。

グループレッスン前に

「教室のときに

お伝えしますね!」

前半の3分でお伝えしました!

ストレッチポールを使うエクササイズで

「梨状筋」に働きかけるストレッチをお伝えしました。

骨盤の傾きに関係する筋肉です。

腰痛に効きやすいです!

 

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トレーニング前に

体を整える、その術をお伝えしています。

 

今日はお尻のストレッチあとに

お尻上げを行い、

お尻を追い込みました!

 

Y様、

様子を見てくださいね。

 

 

 

 


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ブームにしない「一生モノのカラダづくり」で全力でサポートさせていただきます!

私達の考える、「パフォーマンスアップとは、正しく動ける体にアレンジするということです」

あなたの「誇らしさ」を応援させてください
正しい動きとコアの専門ジム アレンジ
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毎週土曜は足もみです!

あなたの「健康足ツボ」を知って健康になりましょう!

お問い合わせはアレンジまで、お願いいたします^^

 

 

 

 

 

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