カツ丼だ、ラーメンだ、焼き肉だ……と、ダイエットするぞ！って言ってるにも関わらず、好き勝手食べてるもちょですが
そろそろ真面目にダイエットしますよ！
ゆる～く痩せる、ずぼらダイエットとはいっても、一応１ヶ月の目標が『1キロちょっとずつ減ったら良いな』なので、そろそろ真面目に取り組まないとね！
とはいっても、そこはずぼらダイエットなので、食べるのを制限するのはほどほどに、できるだけ我慢は少なめでいきたいですけどね！
ラーメンも、焼き肉も、食べ放題も、できるだけ行きたいからね！！！
そのためのダイエットでもあるからね！
好きなものを食べるために、ダイエットしてるからね！
なんか矛盾してる気がしますけど、好きなものを我慢しないで食べるために、どういう食生活をした方が良いか試行錯誤中なのです
どうしたら美味しく食べながら太らないでいられるのか！
それが分かったら、マジで無敵ですからね！
無敵になりたい！！！
ってなわけで、5日目の測定結果です！！！
体重：62.7キロ！
体脂肪率：39.4％！
体重は前日よりは減ったけど、焼き肉ランチの前よりはやや重め。
朝一、トイレで排便がなかったのもあるとは思うけど、体脂肪がやや増加。
もちょは便秘とは無縁なので、１日一回くらいは出てるのですが、計測前に出るか出ないかで、数値が大分違うんだよね！
体脂肪に関しては1％以上変わる時もあるから、誤差の範囲内かなって気がする
１日で2％くらい変わる時もあるし、むくみとかも関係してそうだけど
とりあえず、食べてすぐに脂肪に変わるわけでもないし、時間差があるのもわかってるから、何日後かにドンときそうで怖いね！
だったら、カツ丼とかラーメンとか焼き肉とか行かなきゃ良いのにね！
でも、美味しかったから反省はしても後悔はしてないよ！！
ダイエット中に３日連続で食べるものじゃないよね！って、反省はしてるけど！！
ってなわけで、反省を活かしながら食べたご飯の記録がこちら
【朝】具だくさん豆腐とコンブチャクレンズ
【昼】そぼろ丼(小)
【夜】ピーマンとぶなしめじのソテー、セロリの浅漬け、コンブチャクレンズ
以上！！
お昼は出先で食べたんだけど、写真がちゃんと撮れてなかった(*´ー｀*)
朝はよく食べる具だくさんの冷奴？、夜はそろそろ食べないと傷むよね！っていう買ったのを忘れてた食材達で簡単におつまみを作って、一人飲み。
具だくさん豆腐と
おつまみ２品。
部屋の照明が暗めだから、おつまみは美味しそうに撮れなかったのが悔やまれる｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
とっても美味しく出来たのに｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
朝によく食べる具だくさん豆腐は、300ml位のグラスに入れてるんだけど、豆腐以外の具材が納豆、きゅうり、なめたけで、一個食べるとそれなりに満足できる量です
ささっと作っても食べられるので、時間がない朝にもおすすめ！
自作したご飯のレシピとかは、時間があるときにでも『こんな風に作ってます』って紹介しますね！
減量中でまだダイエット成功してない人間のレシピだから、あてにならないかもしれないけど｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
でも、お酒過ぎない人への簡単おつまみレシピくらいにはなると思うので(σ*´∀｀)
とよしま もちょ