息スーハーしてるだけでなんかいい事あんのかね？
目をつむってじっとしてる暇があったら、
他にやるべき事やるよね？
そんな思いが強かった私が未知なる世界を体験してみました
一度の体験で、
うっっほー、悟りましたーっ、
とはならないのだけれど、
どこか一時でも頭の中の静寂さが得られた、
様な。
職場でのパフォーマンス、
人間関係の気疲れ
、
数日前の母からの電話、
ここ最近の腰痛、
他、日頃気になる様々な事象を通じて、
罪悪感やら、怒りやら、情けなさやら、不安やら、
マイナスと言われる感情が、
全く出て来なくなる事はなくとも、
ほんの少しだけでも、
やわらぐ、軽減される、一時忘れる
そして自分を許してみる、
という感覚が感じられた事は、
とても良い実体験なのでした。
なんせ、
都内とは思えぬこのロケーションで開催されたなのですから。
肥後細川庭園
肥後細川庭園
肥後細川庭園 すーっと研ぎ澄まされた場の空気感が素晴らしい。
じっと坐禅を組んで行う瞑想のイメージが強かったのですが、
呼吸に意識を向けた呼吸瞑想のみならず、
お抹茶を頂きながらの、お茶瞑想
昼食を頂きながらの、食べる瞑想
体に意識を向けた、ヨガ瞑想(動作瞑想)
お庭を散策しながらの、歩く瞑想、
など、
日常にも取り入れられそうな、今、ここ、にもどる意識の強化
を実践出来ました。
継続していくにつれどんな変化が起こりますやら、
道中を楽しみながら やってみよう
。
今日も出来る範囲がパーフェクト。