今日の朝体重は７５．０ｋｇ
です
昨日夜比マイナス０．８ｋｇ
昨日朝比マイナス１．２ｋｇ
です
昨日は断食プラス温泉効果で大幅マイナスになりました。
夕飯固形物とらないとかなり減っていきます。
温泉に行って姿見をみましたが、だいぶ贅肉が落ちていました。
これからはお腹の贅肉が課題となります。
今日も空腹感はなく断食４日目に入ることができます。
今日も断食頑張ります。
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今日も朝果物昼万田酵素夜ベジライフで過ごせました
ようやく、７５キロ台に入りました。
オリーブオイル効果なのか、空腹感はあまり感じずに過ごせました。
縄跳びをだいぶやっているので基礎代謝が上がってきたのか、ようやく停滞を脱出できそうです。
肩から腕にかけてはボクサーの雰囲気になってきました。
お腹のぜい肉もだいぶ落ちてきましたが、まだ腹筋が割れるにはまだまだ体重を落とさないとだめです。
夜食べると体重が減りにくくなるので、我慢です。
これからどんどん行きたいと思います。
本日の体重（夕飯後入浴後計測）
ダイエット開始時身長１７３センチ、８８．９キロ（２０１４年３月１１日時点）目標体重５９.９キロ
今日の体重７５．８ｋｇ （ダイエット開始時マイナス１３．１ｋｇ）
前回夜体重７６．０kg(マイナス０．２ｋｇ）
前回朝体重７６．２kg（マイナス０．４ｋｇ）
今日のエクササイズ
縄跳び ２０分 その後 プロテイン３０ｇ＋豆乳＋黒酢
朝食
果物盛り合わせ（バナナ、リンゴ、キウイ、オレンジ、マンゴー、ブルーベリー）＋ハチミツ＋オリーブオイル
昼食
万田酵素
おやつ
のど飴 6個
夕飯
ベジライフ野菜ジュース割り
今日のドリンク
アイスコーヒー １杯
ペットボトル水 2杯
今日の朝体重は76.2kg
です。
昨日朝比マイナス0.3kg
昨日夜比プラス 0.2kg
です。
昨日夜にマカロニサラダをついたべてしまい、体重が少し増えました。
今日の便通に期待します。
夜に少しでも固形物を食べるとヘリが悪くなります。
今日は夜中にオリーブオイルを飲みましたが、どうなるか期待します。
縄跳びを続けているため、腕や肩周りに固い筋肉がついてきました。
あとはお腹や太ももの脂肪を落として、そこに筋肉をつければいい体になりそうです。
シルエットめだんだんよくなってきました。
美味しそうな身体になってきました。笑
今日もダイエットがんばりましょう