今日も朝果物昼万田酵素夜ベジライフで過ごせました
ようやく、75キロ台に入りました。
オリーブオイル効果なのか、空腹感はあまり感じずに過ごせました。
縄跳びをだいぶやっているので基礎代謝が上がってきたのか、ようやく停滞を脱出できそうです。
肩から腕にかけてはボクサーの雰囲気になってきました。
お腹のぜい肉もだいぶ落ちてきましたが、まだ腹筋が割れるにはまだまだ体重を落とさないとだめです。
夜食べると体重が減りにくくなるので、我慢です。
これからどんどん行きたいと思います。
本日の体重(夕飯後入浴後計測)
ダイエット開始時身長173センチ、88.9キロ(2014年3月11日時点)目標体重59.9キロ
今日の体重75.8kg (ダイエット開始時マイナス13.1kg)
前回夜体重76.0kg(マイナス0.2kg)
前回朝体重76.2kg(マイナス0.4kg)
今日のエクササイズ
縄跳び 20分 その後 プロテイン30g+豆乳+黒酢
朝食
果物盛り合わせ(バナナ、リンゴ、キウイ、オレンジ、マンゴー、ブルーベリー)+ハチミツ+オリーブオイル
昼食
万田酵素
おやつ
のど飴 6個
夕飯
ベジライフ野菜ジュース割り
今日のドリンク
アイスコーヒー 1杯
ペットボトル水 2杯