３日間断食で１ｇも痩せなかった
この事実がかなりデカい。
３日間断食して１ｇも痩せないって、
おかしい。
そしてＡＤＦで５ｋｇ痩せて、
それ以降は全く減らない。
残念だけど、ＡＤＦは私には合わなかった。
※ＡＤＦとは隔日断食のこと。
１６時間断食
これが一番継続しやすいかも。
もしこれで痩せないとするなら、
食べる物や量が間違ってる。
以前、１６時間断食やったけど、
あまり効果がなかったのは、
食べる物と量がおかしかった。
というわけで、
今回は午前１０時にブランチ、
午後５時半に夕食。
ブランチはスムージーと焼き芋。
夕食は低糖質の食事。
大切なのは、
８時間の食事枠にダラダラ食べないこと。
そして継続すること。
がんばります。
