☆美と健康のカギは足裏バランスから☆

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いつも、ご愛読ありがとうございます。

それでは今回は、足裏の反射区についてお話させていただきます。

足裏には様々なツボが沢山あります!!

足の裏は第二の心臓と言われ、血液を心臓に送り出す大切な役目をしています。

その足裏には、体の各臓器や器官に繋がっていると考えられていて、反射区と呼ばれている場所があります。

反射区を全て覚えるのは大変なことだと思います。なので、『全て覚えるのはムリ!!』という方には、体の位置（頭部・胸部・上腹部・下腹部）と対応させ、右足は右半身、左足は右半身、左足は左半身と覚えると簡単です。

足の裏を触ったときに、ゴリゴリして痛い所を中心に刺激すると効果があります。

コンピューターを使いすぎて目が疲れている方

少し手を休めて足指のマッサージをしてみてください。耳や目に効くツボは、左右逆になっています。例えば、右足の人差し指と中指は左目に対応しています。耳や目の調子が悪くなったときは、反対側の足の指を揉む、と覚えておきましょう。また耳や目は、片方が悪くなるとバランスが崩れもう片方も悪くなる傾向がありますので、予防のため左右両方の足裏を刺激するとよいでしょう。
また、足裏のツボをさがす際には、椅子に座った姿勢で探すと楽にさがすことができます。

肩こりに悩んでいる方

長時間同じ姿勢を続けていたり、ストレスなどで肩こりに悩んでいる方が多いと思います。肩こり解消には血行を促進させ、リラックスすることがポイントです。

・首がこっている・・・・足の親指の付け根を滑らせるように刺激、そして人差し指との間を押し上げるようにマッサージしてください。

・肩がこっている・・・特に肩甲骨周りのこる方は、薬指と小指の骨の間を丁寧に刺激してあげてください。

ちょっとした空き時間にでもできるので、ぜひ試してみてください。