☆気分転換に効くアロマセラピー☆

皆さん、こんにちわ:*:・(￣∀￣)・:*:
いつも、ご愛読ありがとうございます。

昨日、１９時からＲＳＫのＶＯＩＣＥ２１というテレビ番組で

防災について特集されていましたが、皆さんはご覧になられたでしょうか。

東日本大震災の規模に匹敵する巨大地震が発生した時に、岡山・香川は
今の防災で大丈夫なのかを検証すると共に、防災意識を高めるため、
防災教育や津波の訓練などが紹介されていました。

先週の台風直撃にしても、やはり災害慣れしていないということを改めて
痛感しました。

「自分は大丈夫!!」「想定外」などという簡単な言葉では片付けられない
ものだと感じました。

実際に災害となった時、防災に対する知識を持っている人と持っていない人の
違いが生存を分けることになると言われていました。


豆知識として参考記事：（ＲＳＫ　地震お役立ち情報 ）（Yahoo!災害情報 ）
結構、役立つ情報が載っていましたので参考にしていただければ幸いです。

きっと自分は大丈夫と思われている方・・・
災害を他人事と考えられずに、危機管理意識を持って、行動に移す（備える）
ことを考えていきましょう。



と話がまたまた反れてしまいましたが、

今回は、『なりたい気分に導いてくれる精油について』のご紹介です!!

なんとなく元気が出ない、集中力がない、やる気が起きない、
気分が落ち着かない、ドキドキする・・・など。

とりたてて理由が無くても、このような気分になることは誰しもが
心あたりあるのではないでしょうか。

少し気分を変えたいときに、精油を使った芳香浴や吸入は大変有効と
されています。目的に応じた処方をまとめて紹介します。


【活動的になりたい時に】
下記のような柑橘系の精油から選ばれるといいです。
夜は神経の興奮を避けたいので、昼過ぎまでの使用を
オススメします。

レモン

ペパーミント

グレープフルーツ

【リラックスしたい時に】
神経の興奮をおさえ、リラックス効果のある下記の精油が適して
います使用に適した時間帯は午前中や日中の活動時よりも、
夜の休息時になります。

プチグレン	ラベンダー	オレンジスイート
サンダルウッド

【眠気を覚ましたい時に】
ペパーミントには脳を覚醒させる働きがあります。会議中の居眠り
防止策に、ティッシュペーパーに数滴落として、上着の胸ポケット
にでも入れておくとベストです!!

ペパーミント

【ストレスで不安や緊張を感じる時】
不安や気分を鎮めるプチグレン、心身の疲労感を解消する
オレンジスイートが適していますよ。

プチグレン

オレンジスイート

【無気力な状態から抜け出したい時】
気分をシャキッとさせるローズマリーカンファーとレモン、脳を覚醒
させるペパーミントを、ティッシュペパーに落として、２～３分ぐらい
吸入してください。きっとアナタのやる気が出てくるはずです!!

ローズマリーカンファー

レモン

ペパーミント

ご使用上の注意
・光毒性のある精油を使用した場合は、その後に日光にあたらないように
気をつけてください。（5～6hから最高12時間は紫外線を避けたほうがよい。）

・使用する材料は、必ずアロマセラピー用のものを使用してください。

・肌にトラブルがある場合は使用を避けてください。

・使用前には必ずパッチテストでご確認ください。合わない場合は、すぐに
洗い流し、使用を中止してください。

・乳幼児、お子さんへの使用は避けてください。

・妊婦の方、病気療養中の方は、アロマセラピーの専門家や医師に使用方法を
ご相談ください。