☆不安発作に効くアロマセラピー☆

皆さん、こんにちわ:*:・(￣∀￣)・:*:
いつも、ご愛読ありがとうございます。

今回は、不安発作に効果のあるアロマセラピーのご紹介です。

そもそも不安発作というのは、

これといった理由がないのに、漠然と不安に襲われるというものになります。

パニック発作のようにめまいや動悸といった自立神経がかかわる
症状は起こりませんが、不安のために何も手がつけられなかったり
集中力がなくなったりするなど気分の変調が起こってきます。

また、不安発作は黄昏どきや夜に起こることもあります。ふと、不安が
よぎった瞬間から、訳も無く未来に絶望し、死ぬことの恐怖を覚え、
物事全てが悪い方向へ進むような気分になります。

不安発作に有効な精油は、鎮静作用のあるサンダルウッドと
オレンジスイートです。

とあるクリニックでは、実際に不安が胸をかすめたら直ぐに
サンダルウッドかオレンジスイートの香りをかぐように患者さんに
指導されている所もあるようです。

他にも、鎮静作用のあるラベンダーや抗うつ作用のあるゼラニウムや、
強壮作用があり気分を前向きにするユーカリラジアタやサイプレスの
組み合わせも、不安を取り除いて心を鎮めるのには効果的です!!

【不安発作に効くアロマセラピー】


精油１種の吸入


用意するもの
・精油・・・3滴（サンダルウッド、またはオレンジスイートから1種）


◆使用方法
①不安を感じたら、直ぐに製油をティッシュペーパーかハンカチなどに
落とし、5分間くらい吸入します。

※精油のボトルを携帯して、そのまま吸入しても大丈夫です。
ただ、嗅ぎ過ぎには十分注意してください。



ラベンダーとゼラニウムの吸入


用意するもの
・ラベンダー・・・2滴
・ゼラニウム・・・2滴

◆使用方法
①不安を感じたら、直ぐに製油をティッシュペーパーかハンカチなどに
落とし、5分間くらい吸入します。


ユーカリラジアタとサイプレスの吸入


用意するもの
・ユーカリラジアタ・・・1滴
・サイプレス・・・1滴

◆使用方法
①不安を感じたら、直ぐに製油をティッシュペーパーかハンカチなどに
落とし、5分間くらい吸入します。




ご使用上の注意
・使用する材料は、必ずアロマセラピー用のものを使用してください。

・肌にトラブルがある場合は使用を避けてください。

・使用前には必ずパッチテストでご確認ください。合わない場合は、
すぐに洗い流し、使用を中止してください。

・乳幼児、お子さんへの使用は避けてください。

・妊婦の方、病気療養中の方は、アロマセラピーの専門家や医師に
使用方法をご相談ください。