いよいよ、後2週間で3ヶ月
あと約2kg
1週間で1kgかぁ～
ラストスパートをかけなくては
服がウエストで引っかからず
腰骨で引っかかっていたのが
ついに安全ピンで止めないと危険
もう、服を全部替えないと…
試着すると腿が太い
鏡で見ると膝も気になる
そして二の腕も…
勿論、ウエストや背中のお肉も…
引き締めていかないと
体重：+0.6kg
体脂肪率：+0.7%
ダイエット開始から
体重：-8.1kg
体脂肪率：-8.8%
食事
朝
痩健美玄米胚芽
アミノ酸加工食品グラミノ
とろっとろのオムライス
スティックセロリ
豆腐
こんにゃくのピリ辛煮
ノンアルコールビール
