今日はyusuke先生の
ピラティスレッスン
の質問に、速攻
冷えと便秘ですっ！と答える私
始まるとすぐに身体がポカポカ
忘れずに家でもやらなくちゃっ！
運動後2時間は
糖の吸収が良くなるらしく
遅めのランチ
その後ダッシュで
保護者会へ
保護者会へクラス替えで久しぶりのママ友に
凄い痩せたけど、どうしたのー？
皆、興味津々
体重：+0.2kg
体脂肪率：-0.4%
ダイエット開始から
体重：-7.2kg
体脂肪率：-7.9%
食事
朝
痩健美玄米胚芽
アミノ酸加工食品グラミノ
卵とチャイブの十六穀米雑炊
セロリスティック
セロリとキュウリのピクルス
ブロッコリー2個
筍の煮物
ノンアルコールビール
ハッピーターン（チーズ味）
またまた、夜のお菓子
いけないよねぇ
相変わらず、便秘中